中医认为，长期生气、焦虑易致「肝气犯胃」，引发胃痛、反酸等症。情绪伤胃分三层：

肝郁气滞：生气致肝气郁结，逆向冲击胃部，引发胃胀、反酸；

思虑伤脾：过度操心耗脾气，致食欲差、便溏、乏力；

肝脾互伤：情绪差与胃不适恶性循环，伴失眠、焦虑。

调理关键：

情绪管理：生气时用「4-7-8 呼吸法」，日常通过冥想、社交减压；

中药调理：柴胡疏肝散疏肝理气，反酸加煅牡蛎，便溏加茯苓，失眠加酸枣仁；

居家养护：按揉太冲穴，喝玫瑰花茶，忌辛辣酒精。

警惕信号：持续胃痛、呕血黑便、体重骤降需及时就医。

结语：脾胃是情绪「镜子」，疏肝健脾治标，调心治本，学会与情绪和解才是护胃根本！（用药遵医嘱）